。。。日常をつれづれに書いてます。。。
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2013.01.05 Saturday | - | - | - |
ヨガとアウェークニングが習慣になってきました
今月から始めた朝一番のヨガと気分転換のアウェークニングが習慣になってきました。

以前も深堀真由美先生のヨガDVDを使ってやってたんだけど、引越しでなくなってたので今度は綿本先生のパワーヨガDVDでやってみることにしました。
↓コレ


こちらは、ポーズ自体は少ないですが、初心者〜中級向けにゆっくりじっくりやっていくプログラムです。

コースの1つ1つが8分くらいなので、ちょっとだけやろうというときでも気軽にできるのがいいですね。
前のは1コース20分くらいだったので、かなりがっつり感があったから。

今は、ウォーミングアップと初級コースで15〜20分のやつをやってます。

あとは気分転換的にやってるアウェークニング。
以前から、カポエイラが気になってたんだけど、それとヨガとをあわせたような、格闘技系癒し系ダンスって感じかな?
以前、アウェークニングはナイナイサイズでも紹介されてました。
ナイナイサイズ「アウェークニング」

これはしなやかにできるようになったら、カッコエエーww
ってことで、気が向いたら1回5分でやってまするんるん


JUGEMテーマ:ダイエット


2008.03.21 Friday 00:20 | ヒビノコト | comments(0) | - |
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2013.01.05 Saturday 00:20 | - | - | - |









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