。。。日常をつれづれに書いてます。。。
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2013.01.05 Saturday | - | - | - |
潜水艦のレンズに理想の姿を貼り付けろ
最近、妙に自己啓発オタクっぽくなりつつある私。。。

今日は、近所のNさんから聞いた「メンタルマネジメント」の講習(セミナー?)に行ってきました。

セミナーの講師は、「Present〜子どもと親が育つ本」の著者の寒川典子さん。

この本は、主に子育てに関するメンタルの本なんですが、読むと同時に年齢別に書き込む欄があって、子供が18歳になったときに、この本をプレゼントして、どんな風に子育てしてきたかの軌跡を子供と再確認する仕様になってます。

我が子が子供のとき、その瞬間をどんな気持ちで接していたか、どんな愛情を注いできたかを書き記すことで、親も日々意識するようになるし、子供も親からの無条件で絶対的な愛を感じ、自分自身も愛せる人間になれるというコンセプトです。

今回は子供の有無にかかわらず、人間全体に言えるメンタルマネジメントについてでした。

お話はすごく納得。そして感動。
人間の感情を合理的でシステム的にとらえる一方、その感情や行動を自分でコントロールする方法を説いていただきました。

寒川さんは、めっちゃアクティブで気の強い大阪のおばちゃん(失礼)という感じでしたが、それがさらに人間味と情熱を引き立たせていて魅力的な方です。

<メンタルマネジメントの10の法則>
1度に1つしかしない。
同時にあれもこれもと気になりながら、あるいは効率を求めて「ながら作業」をやると結局どれにも集中できない。また、気にしたり、心配したりすることで時間を取られていては時間のムダ。人の心配しても事態はなにもかわらないのだから、心配するくらいなら他の生産的なことをやって、どんな状況でも対応できる自分にしておくほうが大事。
その方が相手の期待にこたえられるし、相手の役に立てることも多い。

⇔匹け覗を伴うコミュニケーションをする。
例)野球で応援するとき。
×「三振するな!」
  ・・・三振するところをイメージしてしまい、三振してしまう。
○「絶対当たるぞ!かっ飛ばせ!」
  ・・・かっ飛ばすイメージが沸き、打てるようになる。

「〜○○するな」という表現は、逆にそちらに意識を向けてしまいそのとおりになってしまうからNG。
さらに叱られることだと、余計に意識にマイナスイメージが刷り込まれてしまう。

言葉を発するときに、意識を向けたいものを中心にした会話をするようにする。

自分は100%の能力を使うことができると信じる。

き△捻覗化したことを実行する。

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セルフイメージは過去の失敗や成功を記録したもの。
失敗のイメージが強いと失敗を招きやすい。成功のイメージが強いと成功を招きやすい。

Ε札襯侫ぅ瓠璽犬麓分が望めば永遠に書き換えることができる。
何歳からでもどんな人でもセルフイメージは書き換えることができる。
もっと自分を好きになり、自分をホメ、自分を過大評価し、さらによくなるように自分自身とうまく付き合うようにする。
(いつも自分自身と対話するようにする)
⇒目標を決める⇒夢を決めたらセルフイメージをその目標と同じ自分にする。

Д丱薀鵐垢鯊臉擇法
意識(目標)、下意識(実際の行動)、セルフイメージ(私らしいと感じるもの)のバランスをとりながら、さらに徐々に大きくしていく。

補強する。
それらの目標や夢、思っていることなどを書いたり、読んだり、聞いたり、話したりすることで、さらに自分の中にすりこまれていく。
ある人にはいい顔して、ある人にグチをこぼすようでは×。
常にどんな人にもどんな状況でも同じ自分でいること。

水準
自分の水準はまわりの人の水準と同じ。
なにもしなければ、楽で惰性な水準に落ちてしまうので、
自分から良い水準を創り出すように心がける。
「仲良しクラブ」的関係は楽しいが、「楽しい」より「伸びる」空気を選んでいく。

代償
人は一般的に、自分が一生懸命働いて、欲しいと思って買ったもの(得たこと)は大事にするが、欲しかったものでも他人からもらったものでは大事にしないものだ。
自分が叶えたいと思っていることは、自分の力で叶えていくべき。
(代償としてお金を払う必要もでてくる)

最後に、
私たちは古い潜水艦みたいなもの。
水上にレンズを出して一部の方向を見て進んでいる。
陸地が見えていなくても、陸地の絵をレンズに張っておけばそちらを目指して進むことができる。
そのレンズになりたい自分の姿(目標)を紙に書いて張っておけば、それを目指して進むことができるのだから、常に理想の姿だけを確認しながら前に進めばよい。

その紙には
〔槁検´期日 J鷭掘´し弉
を書いておくとよいとのことでした。

潜水艦の話はすごーくわかりやすかったです。
本で読むより、直感的にわかる感じ。

私も今日から私のレンズに素敵な風景を貼り付けてみようと思います♪

JUGEMテーマ:モチベーション


2008.03.26 Wednesday 17:17 | ヒビノコト | comments(0) | - |
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2013.01.05 Saturday 17:17 | - | - | - |









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